怎樣能快速豐胸

下面有幾個擴充胸肌的健胸運動可以試試,其做法是:
1、伸開十指,兩手反插,掌心向外,雙腿分開,與肩同寬,踮起腳尖,收緊臀部。
2、高舉雙手,伸直身體
3、保持上身高舉狀態,身體下蹲,至腳跟踮起成欲跳樓姿勢
4、起身站直,上身保持原狀,然后再深蹲下去,直至臀部碰到腳后跟,如此上下反復,5次1組,放松30秒,繼續重復,5組為一個訓練過程 千萬別小看這套簡單的動作,它對訓練胸部韌帶的結實度和修飾側邊身體的線條非常有效,只要堅持不懈,日積月累,胸部和臀部就能保持不下垂。
       另外,睡覺時不穿內衣,并且用手握住乳房輕輕地朝上托,借此結實胸部肌肉,或者淋浴時用噴頭射出的水柱在胸部做由外而內的畫圓圈按摩,都能有助于胸部的保養。..

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