小s的豐胸方法

   完美自己當然是有好的方法來改變你, 你的好好的為自己努力,好好的為自己完美,很多的時候就是需要你的堅持來完美自己,很多的事情都是需要你慢慢的琢磨來改變自己,看看小s的豐胸方法吧,讓你完美的改變自己。
   前傾肌力大考驗:1、跪在軟墊上,面朝下,以雙手手掌和雙膝平貼地面,小腿并攏。
  2、小腿交叉,慢慢離開地面。
  3、手臂彎曲,好像做伏地挺身一樣,往下壓,用手臂的力量支撐身體,腰板要直,然后再慢慢地起來,不可以有聳肩的狀況。
   可重復做10次,然后小腿恢復并攏的姿勢。
  功效:能拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉,并能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔。
  注意事項:這個動作基本上是一種經過修正的伏地挺身,不需要像完整版的伏地挺身那么累,但要注意全身重心在手臂和肩膀。因為小腿交叉,所以身體容易晃動,需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。


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