不吃藥的豐胸方法

     不吃藥的豐胸方法一把不能就是飲食、運動的比較多吧。
1、 上托運動
動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次,隨后換左手,按摩右邊的胸部,亦重復10次。
運動目的:這個動作對于胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其“錐形”的完美狀態做定型。
2、 內收運動
動作要領:岔開右手五指,不要并攏,否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側,大拇指放于胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后,輕輕向內部拉收。重復10次,隨后換左手,內收右面胸部,亦重復10次。
運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關系,也是因為向外延伸而形成了“副胸”,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。
3、 拉伸運動
動作要領:將五指并攏,右手置于左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的 “勢”,不是作用于皮膚表面,而是要感覺深深的。重復10次,隨后換左手,拉伸右邊胸部,亦重復10次。
運動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
4、 撫按運動
動作要領:岔開拇指,將右手覆蓋于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,并且必須作用于整個胸部。重復10次,隨后換左手,按摩右邊胸部,亦重復10次。
運動目的:柔化整個胸部,使其受熱,增加血液循環。
5、 打圈運動
動作要領:并攏五指,利用右手指尖的指腹部位,在整個胸部的表面(避開中心部位),打小圈。有一些自轉與公轉的意思,首先你的手指本身是在做自轉,然后由外至內地進行,從而繞著胸部一圈,算完整一組動作。這樣進行10個大圈,換左手作用于右邊,亦重復10次。
運動目的:增加胸部的血液循環,加強其自身的排毒能力。
第6節 “8”字運動
動作要領:并攏右手五指,首先將五指指腹置于兩胸的中間,沿著兩胸的外部輪廓畫一個“8”字,注意自始至終都是指腹在接觸,而不要用指尖。畫20個 “8”字,即可完畢。
運動目的:固定胸部外部輪廓,避免其向四周擴散。
        希望這些方法對MM們有幫助。

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