真實有效的豐胸方法

       一些既有安全有健康的豐胸方法,也很有效果的。
第一式上上下下  站直,單手向上伸直,同時另一邊手盡量向下壓,左右輪流做15-20次。有助提升胸部。  
第二式推推拉拉  
1、(左)雙手合掌向內推。  
2、(右)雙手互推向外拉。 
 兩個動作各做5次,每次維持15秒。做時可坐或站,但腰背要保持挺直,有助鍛煉胸肌。  
第三式高高低低  雙腳微微張開,站直身子,雙手自然地置于胸前。  
      然后抬起腳跟,手肘同時向后擺,重覆做20-30次,有助擴胸,改善胸型。 
     第四個方法: 準備幾個日常豐胸小秘訣,讓你可以盡快擁有傲人美胸:
1. 每天用精油或乳液按摩乳房,平時有機會可多作健胸運動。 
2. 千萬不能減肥!三餐應定時定量,以米飯為主食,搭配營養均衡的配菜,如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質,良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的!  
3. 絕對不能熬夜,每天最好能在11:30以前息燈就寢。
4. 如果有經期不順的情況,應盡快找中醫師調經

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