豐胸按摩方法

        按摩的方式也很多,看看下面的這幾個。
第一式推推拉拉
  1、(左)雙 手合掌向內推。
  2、(右)雙手互推向外拉。
  兩個動作各做5次,每次維持15秒。做時可坐或站,但腰背要保持挺直,有助鍛煉胸肌。
    第二式高高低低
  雙腳微微張開,站直身子,雙手自然地置于胸前。
  然后抬起腳跟,手肘同時向后擺,重覆做20-30次,有助擴胸,改善胸型。
  第三式上上下下
  站直,單手向上伸直,同時另一邊手盡量向下壓,左右輪流做15-20次。有助提升胸部。
  胸部緊實運動
  仰躺,雙腳屈膝自然踩在地板上, 腰背部及肩部輕松放好,雙手打開放在身體兩側,可握拳。雙手往自己的胸部上方互相靠攏,感覺胸部肌肉的收縮。做動作時,呼吸保持自然,不要憋氣。各20下,作2回合。這個動作能強化胸大肌肌群,讓胸部變緊實不下垂。
  胸部緊實按摩
  按摩也能讓胸部變得緊實。先找到兩個豐胸穴位:膻中和天溪。膻中位于乳房中心連線的中點處,與雌性激素的分泌有很大的關系,不只能讓胸部變緊實,還能讓皮膚變細滑。天溪是促進乳腺發育的穴道,位于乳房中心連線向外的延長線上,在乳房輪廓外緣的肋骨邊緣。以右手和左手的食指與中指交疊按壓膻中,力度不要太大,按壓 10 到15 次左右。將拇指置于天溪穴,其余四指放于乳房下緣,如同將乳房往上提一般,同時拇指往內側按壓,左右兩邊可以同時進行,10 到 15 次就可。配合豐胸按摩精油進行按摩,效果更佳。

豐胸按摩方法


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