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營養才是豐胸的支柱

作者:admin 發表時間:2016-7-28 11:34:56

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  養分足夠是讓胸部長大的根本規律,由于接收進身體的養分,要供應全身運用,多余的營養才干送達胸部。假如養分欠安,胸部天然也就長欠好啰!
  所以目的精確地選擇食物,舉凡富含膠質、自然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、卵白質、脂質等元素的食物,都有很好的豐胸結果喔!特殊是在排卵期,也就是心理期的前7天或后8天食用,結果特殊明顯喔!
  1、膠質類
  可添加脂肪組織和乳腺開展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。
  2、自然荷爾蒙
  能進步性荷爾蒙,促進乳泡脹大。多吃豆類,如黃豆、紅豆、豆乳、豆腐等。
  3、海鮮類
  含豐厚的鋅,可影響性荷爾蒙,協助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
  4、肉類
  卵白質豐厚,有助于小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
    5、黃豆青豆燉雞翅
  原料:黃豆、青豆、雞翅
  調料:鹽、味精、料酒、高湯
  黃豆青豆燉雞翅做法:
  首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用了。
  溫馨提示:黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
  功效:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品),還含有“植物雌激素”。
    呼吸豐胸法也是現在很多MM們平時就可以做的
    招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充沛擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,反復此動作5~10次。呼吸過程中能夠伸展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節拍適中,不宜過快或過慢。效果剖析:正確的呼吸辦法不只能供應充足的氧氣,有效緩解疲倦,更有意想不到的豐胸效果。有實考證實,停止此呼吸練習3月后,練習者胸部均勻增大,同時腰部變瘦。
    豐胸是需要注意的事項,不要忘記了哦,MM們這可是豐胸能不能成功其中的一步哦。
    節食、運動、按摩
    有些人會比較奇怪,為什么我節食減肥,什么都沒看到瘦呢,胸部先瘦了。實際上胸部內有大量的脂肪組織,如果你急速減肥,而缺乏一個合理的節奏,那么一方面營養無法供給足夠,體內的膠原蛋白會大量流失,另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形,令身材更不好看。所以,即使減肥,也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品,而且不能一下減得太快,否則身材不好反壞。
    其次,由于胸部內部基本沒有肌肉組織,所以某些胸部運動并不會促進胸部變大,反而會減少脂肪,而令胸部變小。一定要選擇合理的運動,即能夠促進血液循環,加強代謝,這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩,也一定要選用正確的手法,如果力度不當,那么很可能會造成挫傷和擠壓。


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