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六道菜讓你的胸豐起來

作者:admin 發表時間:2016-7-1 8:31:21

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        其實用不著為胸部尺寸太焦慮,下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就,但只要循序漸進,你就一定會迎來罩杯升級的驚喜!
一、山藥+青筍+雞肝
  營養師私房話:
  山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
  叮嚀:不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
  山藥青筍炒雞肝 原料:山藥、青筍、雞肝 調料:鹽、味精、高湯、淀粉
  做法:
  1.山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。
  2.全部原料分別用沸水焯一下。
  3.鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入原料,翻炒數下,勾芡后即成。
二. 木瓜+紅棗+蓮子
  營養師私房話:
  木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。
  叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
  木瓜煲紅棗蓮子
  原料:木瓜、紅棗、蓮子 調料:蜂蜜、冰糖
  做法:
  1.紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。
  2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。
3. 核桃+松仁+粟米
  營養師私房話:
  核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
  叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
  核桃松仁粟米羹
  原料:核桃、松仁、粟米 調料:冰糖、高湯、色拉油
  做法:
  1.核桃仁、松仁用油炸熟。
  2.取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
4. 黃豆+青豆+雞翅
  營養師私房話:
  黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高于豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
  叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
  黃豆青豆燉雞翅
  原料:黃豆、青豆、雞翅 調料:鹽、味精、料酒、高湯
  做法:
  1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。
  2.將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味后,即成。
5. 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
  營養師私房話:
  酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進營養吸收,讓女性的臉色更加滋潤動人。
  叮嚀:鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
  酒釀枸杞鵪鶉蛋
  原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋 調料:冰糖、淀粉
  做法:
  1.鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。
  2.將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡后即成。
6. 花生+黑芝麻
  營養師私房話:
  花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
  叮嚀:花生最好不去外面的“紅衣”,因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,這樣才能充分被身體吸收。
  蜜糖花生芝麻
  原料:花生、黑芝麻 調料:煉乳、色拉油
  做法:
  1.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
  2.用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。

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