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冬季應該如何保養乳房呢?3個方法

作者:admin 發表時間:2019-3-3 8:37:27

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冬季是春生、夏長、秋收、冬藏中“冬藏”的季節,這一時期由于機體的血管、淋巴管、腺體或導管等彈性變差,血液淋巴液、組織液不能正常巡行或回流,就容易造成乳腺導管彎曲或扭曲,一旦彎曲或扭曲就容易變成結節增生或囊腫,今天泰國圣荷官網小編就來分享一下冬季應該如何保養乳房的話題。
 
冬季是收藏、聚集、合攏、結束的季節,萬物都在進行一個貯備準備進入下一個生命周期,這樣一來,本來增生的腺體或其它腺體問題,都處于一個相對虛弱或等待休整的狀態,所以這時正是我們護理的黃金季節,護理將會得到事半功倍的效果,冬季應該如何保養乳房呢?
 
這時候,我們可以從飲食方面進行乳房護理保養。谷類、豆類、膠質食物都有助于乳房保養哦~谷類食物能平衡女性體內的胰島素水平,調節雌性激素分泌;豆類食物可以調節女性內分泌,從而有效預防乳腺疾病的發生;膠質食物是胸部結締組織的主要成分,能讓胸部嫩滑有彈性,也能增加胸部緊實度。

冬季是收獲的季節,也是能量聚集的季節,機體中無論是正常的細胞或增生的細胞,都在不停地聚集能量。女性朋友也要抓緊這個乳房保養的最佳時期,保養和豐滿自己的乳房。
 
為了健康,女性朋友在保養的同時別忽略了自己的乳房健康,定期體檢,平時多吃對乳房有益的食物,定期做乳房按摩,可以遠離乳腺疾病哦!

冬季應該如何養護乳房呢?

1、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食逐一食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。一項研究發現,采取這種飲食的女性,其動情激素有不同的代謝途徑。大多數動情激素皆由糞便排出,僅留下少數動情激素于血液循環中,這表示乳房將受到較少的刺激。

2、攝取維他命
飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食用品,諾洛波醫師說。這些維他命有助于調節前列腺素E的制造,進而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氫化贅肉氫化贅肉干擾體內將必須贅肉酸(來自食用品)轉化為Y--亞麻油酸(GLA)的能力,諾洛波醫師說。GIA促成前列腺素E的形成,此荷爾蒙可控制催乳激素。

3、保持身材苗條
這意味著根據身高將體重保持在適度的范圍內。對過度肥胖的女性,減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內,贅肉類似另一種腺體,產生并貯存動情激素。假如你的體內贅肉過多,你的體內可能有過剩的動情激素循環著。霄迪歐博士指出:“乳房組織對荷爾蒙可是非常靈敏的。”


冬季應該如何保養乳房呢?3個方法


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