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夏季女性要懂的養身

作者:admin 發表時間:2016-8-19 11:16:19

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         夏季是一個炎熱的季節,在各個方面都要懂的愛護好自己才是真的。夏季也MM們真正的展示自己的時候了,但是也是不少MM有點擔憂的事情,不敢穿的太性感了,沒有完美的身材,現實不出凹凸的曲線,就是胸部平平的MM們最煩惱的事情,所以豐胸就是平胸MM們最想要解決的事情了,做什么情也不能急要慢慢的來才行,這里就不說豐胸的事情了,看看女性朋友在夏季該怎么的養身呢,
    夏天,宜吃些水果干,如葡萄干、杏干、無花果干等。水果曬成干后,會濃縮礦物質等營養素,夏季食用,可補充人體因出汗多所流失的礦物質。
   夏天食豆宜吃雜,最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類,加上大米、小米、黑米等,做成一頓雜豆粥,晚飯食用,不僅補水,還可增加營養。
   夏至過后,高溫酷暑氣候時常出現,平日里宜常用幾粒酸梅,加幾顆冰糖,煮一壺解暑的酸梅湯,養生防病的同時,還可讓您舒適度夏。
   入炎夏,不妨常喝粥!冬瓜粥-清熱養胃;絲瓜粥-祛熱解毒;大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。
   夏季,給心臟減壓吃萵筍,其含鉀量較高,有利于促進撒尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。別的,夏食萵筍還可清熱瀉火。
   高溫氣候,可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝,飯后再飲一杯大西瓜汁,有助驅散暑氣。不過要適量,以免引起腹脹、拉稀等不適。
   茶水加蜂蜜解暑去乏
飲茶能出汗散熱,一杯熱茶使體內散發的熱量相當于茶熱量的50倍。此外,茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分,能與唾液結合,解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品,除了含有葡糖、果糖以外,還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵等微量礦物質,蜂蜜可促進消化吸收,增進餐欲,鎮定安眠,提高有機體抵當力,蜂蜜險些含有蔬菜中的全部養料,若夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳。
   夏季多吃苦食
苦瓜性寒味苦,有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。
絲瓜性味苦甘,清冷微寒,做湯具備清熱化痰的作用。
苦菜含有富厚的維生素、礦物質、膽堿等成分,有清熱、涼血、解毒等功效。
芹菜性味甘苦,微寒具備清熱利濕,平肝涼血的作用。
苦丁茶具備清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效。
    自制養生保健大西瓜
白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克,綠茶3克、烏梅2至3粒,均裝入烤箱烤酥,加少許精鹽共研細末待用;大西瓜1個,從瓜蒂處切下,做蓋,將瓜瓤攪碎,去掉瓜子,加入研好的藥末,再倒入80克蜂蜜調勻,蓋好蓋置于冰箱內,約10個小時即可食用,味道好極了,有祛暑消炎解熱生津養陰提神之功效。  
    這些都是日常生活中的一些小常識,我們應該好好的注意一下,生活中的常識一定要好好的記住,會給自己的生活帶來不一樣的改變,讓你的夏季不再是心煩急躁的度過的,讓你舒適的度過炎熱的夏季,豐胸其實也是一件日常生活中就能做的小事情,你多運動就會有好的效果,就是從生活中的小事情做起的,如果你想要快一點達到豐滿的效果就需要藥品的幫助了,在選擇的時候就要好好的選擇才行哦,其實從生活中的事情做好才是最好的。


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