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健康不增肥美味零食吃出完美身材

作者:admin 發表時間:2016-8-24 11:37:49

泰國圣荷豐胸資訊欄目新聞

        女性朋友都在為自己的身材不滿了,進行著各種不同的方法,想把自己不完美的身材改變一下,減肥也是不是一件容易的事情,但是有不少的人都選擇了錯的方式,很多的人都會選擇饑餓的方式就行這自己的減肥計劃,這樣好嗎?當然不好,減肥倒沒有用減成到把自己的病給減出了,這樣就悲劇了哦,及時你成功了,可能你的胸部也被減了不少了吧,可是算是比較的平了吧。這樣的胸部你滿意嗎?當然絕大多數人都會說不滿意,這就會讓我們再為自己的胸部而奮斗了,這樣是多么的不好的方法呀,要做就要做一個一舉兩得的事情,給我們也減少了很多不必要的麻煩,何樂而不為呢。下面就給大家介紹一個不錯零食,讓我們在快樂中改變自己。
  海苔
  海苔的營養看點:
  紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢,并能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠 心病。
  食用原則:
  這種薄薄的東西吃了不會發胖,因為它幾乎不含什么脂肪,也沒有什么能量!
   豆腐干
  豆腐干的營養看點:
  豆腐干突出的營養益處是高鈣。豆腐干的最大特點是營養均衡,蛋白質、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過多。據測定,每100 克的豆腐干含有336 千卡的熱量,含731 毫克的鈣,而脂肪含量不足16 克,多吃也不會發胖。
  食用原則:
  如果錯過了正餐,吃上一些豆腐干真是解饞又解餓。一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20 克,作為零食吃上兩三片,就能補充全天所需鈣量的40%。
   牛肉干
  牛肉干、醬牛肉的營養看點:
  醬牛肉或牛肉干富含蛋白質,有一些血紅素鐵,同時,鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高,能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉,牛肉干含水分和鹽分更少些。另外,醬牛肉的營養價值大致相當于相同重量牛肉干的 1/2 ,鈉的含量卻高一倍。
  食用原則:
  這兩種零食適合在腹中空空時吃。
   話梅
  話梅與橄欖的營養看點:
  話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,所以,話梅和橄欖適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣,是office零食譜中不可或缺的品種!
  食用原則:
  每天2—3 枚,在飯后食用。
    綠茶
  綠茶的營養特點:
  茶葉中的咖啡因不但能幫助提神,其中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有抗輻射的作用。對于和電腦“朝夕相處”的白領來說,輻射是個讓人憂心的“副產物”。
  食用原則:
  當你因煩躁不想喝白水,或有喝可樂的欲望時,不妨用一杯清茶代替。
    這些應該都還不錯吧,多數的女性朋友都喜歡這些吧,一個想要擁有完美身材的人,我想應該也嘗試了不少的方法吧,一定不會錯過這些方法的,要做就要做到一舉兩得,讓我們一定華麗的變一次身吧。


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