您現在的位置:泰國圣荷之家 >> 泰國圣荷豐胸

你沒有想到的鍛煉全身更豐胸方法

作者:admin 發表時間:2016-8-25 11:41:59

泰國圣荷豐胸資訊欄目新聞

        想要找一個不一樣的豐胸方法,可是又怕沒有效果,這是多么讓人頭疼的事情呀,有不少的方法讓MM們從來就沒有看過,也不敢輕易的去嘗試,這可不能誰隨便的嘗試的,關于自身的健康問題就要謹慎,如果是運動或者是飲食方面的的就會有不少的MM們敢于去嘗試,如果沒有效果也不會有什么不好的反應呀,這是最重要的。看看這個讓MM們從來沒有想過的方法。
    說到斯諾克,很多男性朋友并不陌生。斯諾克運動即英式桌球,這項運動正在逐步向全世界擴張。斯諾克在中國也正變得越來越普及,受到不少白領的追捧。不少年輕女性加入其中,這項時尚的運動給我們帶來的不僅是身體的整體平衡感,更能瘦上臂豐胸呢。下面給大家講講斯諾克的一些豐胸知識。
豐胸健身效果
   不和對手發生身體對抗,但又要不斷挑戰自我,這正是斯諾克的魅力所在。首先,練就正確的姿勢就需要長時間的努力。和足球、籃球、網球等運動相比,斯諾克帶給你的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉,而是全身的協調能力。每擊打一個球,玩家的眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。因此,這項運動并不是像大家看上去的那樣輕松和悠閑。經常參與這項運動的玩家不但能提高自己的眼力,還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。聽到這點應該對斯洛克又有了新的想法了吧,繼續看下面的。
 九球天后潘曉婷不僅球技好身材也令人羨慕
正確姿勢
    玩家的上身前傾,盡量貼近球桿,但重心必須放在雙腿間。腰必須繃直,雙腳呈外八字約45度角站立。左腿略彎,右腿應完全伸直。擊打時下巴緊貼球桿。球桿在抽送的時候,上手臂應與球桿平行。作為架桿的左手五指充分分開,成一拱形,食指與大拇指自然緊靠,以便架住球桿。
   其實還有許多運動能美化MM的形體
   動作一:斜躺踢腿仰臥在地上,腳跟與小腿置于健身球上,雙手朝下支撐身體,靠雙手和肩膀用力,將肩膀、背部、側腰盡量抬起來,身體呈一條直線。保持這個狀態,右腿抬起,腳尖繃直,堅持2個呼吸。然后再換腿,左右腿交替為一組,完成一組之后腰可以放下。完成10組。塑身優勢:鍛煉側腰和臀部肌肉。
   動作二:仰臥起坐臀部和腰部放松地躺在健身球上,雙腿分開置于地面上,重心放在腿和臀部,雙手抱頭。吸氣,靠腹肌力量將身體帶動起來,保持2-3個呼吸,然后回復到起始位置,在此過程中呼氣。完成10-15個。塑身優勢:鍛煉腹部的肌肉,由于靠在有彈性的健身球上,可以更好地達到塑身的效果。
     動作三:抱球側身雙腿并攏直立,左手將球抱在左側,右手向上伸直,靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜,保持這個動作2-3個呼吸,然后再回復到原位,連續側腰10次。再將健身球換到右手下,身體向右側傾斜。連續側腰10次。這樣為一組,完成2-3組。塑身優勢:拉伸側身的肌肉曲線,使腰部的兩側肌肉線條更加窈窕。
     看完了這些,你是不是有著想要嘗試一下,這是一樣全面運動的,可能試試,還是有點累的,不是看起來那么的簡單的,我想要MM們也嘗試了不少的方法,沒有達到完美的曲線,也是受了不少的苦。但是不情愿的是受了苦還不能達到效果,這就是MM們不心甘的事情,辛苦怕什么只要能達到想要的效果,也會笑著過的。我想這點辛苦應該不會難倒MM們的,嘗試一下吧,會給你不一樣的感覺的。


你沒有想到的鍛煉全身更豐胸方法


相關推薦:女性金典的快速豐胸方法 泰國圣荷豐胸產品的價格 女子的豐胸方法 食療快速豐胸 

上一篇:健康不增肥美味零食吃出完美身材

下一篇:胸部給女人的忠告


你沒有想到的鍛煉全身更豐胸方法相關文章推薦>> 安全感會讓女人更加的喜歡上你哦

     人生需要的就是一種安全,安全才會讓我們更加的放心,才會讓我們更加的美的,這就是我們最應該好好的去做好的美,安全感這東西才會讓我們真正的覺得自己的世界是安全的、有保障的。
     很多時候男人們都沒

 
欄目導航
最新文章
熱門文章
標簽分類
泰國圣荷之家版權所有:http://www.tzwyh.com,本頁專題-你沒有想到的鍛煉全身更豐胸方法-泰國圣荷豐胸.
全國免費服務熱線:400-680-4250 www.tzwyh.com SiteMap-
窝窝影院