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修整胸部線條運動5式

作者:admin 發表時間:2016-6-23 15:21:58

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現在很多女性為了追求有一副傲人的胸部,簡直可以說是不擇手段。愛美是每個人的天性,可這也要使用正確的方法呀!很多女性為一些不成熟的技術或者粗糙爛制的產品買單,導致了嚴重的后果,讓其痛苦一生啊!小編在這里建議,想豐胸要有很好的耐心堅持不懈的太多。好了廢話就不多說給大家分享修整胸部線條運動5式。

第一式: 挺胸

      1.站立,雙手握拳與兩側。

      2.踮起腳尖,挺胸抬頭,重復20~30次,可以鍛煉胸部肌  肉!

 

第二式:夾書!

 1.站立,雙手合十夾一本書置于胸前,雙肘用力夾緊書,感覺兩臂用力。

 2.雙手夾緊書伸前,重復10~15次,可以防止胸部外擴。

第三式:提手!

1.手肘彎曲,雙手合十,小臂完全貼緊。

2.雙手抬起,此時手臂不分開,停留3秒后放下。重復10~15次,可消除大臂贅肉。

第四式:叉手!

1.雙手手肘彎曲交叉,置于胸前成V字形。

2.手臂向上提高至頭部上方,然后放下,上下來回做動作15~20次,可提升的胸部。

第五式:握水瓶!

1.站立,雙手握裝滿水的水瓶,向左右平展開與肩平行。

 2.雙手舉起來,停留3秒再向前平伸,接著收攏。此動作要一氣呵成!

     重復做20次,可以有效修煉體型,托高胸部的曲線!


修整胸部線條運動5式


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