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4款菜 讓你吃出來美胸

作者:admin 發表時間:2016-7-10 10:03:42

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一、鵪鶉蛋
  鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質,能夠刺激雌性激素分泌,促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利,但也不要過食造成膽固醇超標哦。
  珍珠鵪鶉蛋
  材料:南瓜、青椒、鵪鶉蛋、鹽、白糖、姜片、高湯、水淀粉。
  做法:
  1.南瓜洗凈后去皮,去瓤及子,瓜肉切成滾刀塊;青椒洗凈后切菱形片;鵪鶉蛋煮熟后去殼備用。
  2.炒鍋倒入適量油,燒至五成熱時下入姜片略炸,隨后倒入南瓜塊,翻炒一會然后倒入高湯。
  3.略煮一會,待南瓜變軟后放入鵪鶉蛋,青椒片,嚴,白糖,翻炒均勻后再煮一會待湯汁收濃后就可以出鍋了。
二、海參
  海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,除了能為乳房發育提供充足的蛋白質,還能夠促進雌性激素分泌,讓乳腺活動更活躍。重要的是,海參熱量不高,多吃也不用害怕發胖呢。
  海參木耳小豆腐
  材料:海參,木耳,蔥,姜 ,油,豆腐,蘆筍、胡蘿卜、生菜、鹽、雞精、水淀粉。
  做法:
  1.海參洗凈切丁,木耳泡發切碎,胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末。
  2.開水下海參粒焯熟撈出(千萬別沾油)再焯熟蘆筍丁撈出。
  3.鍋熱油少許,煸香蔥姜,放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳,倒入做豆腐丁,加鹽,雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋。
三、杏仁
  杏仁富含蛋白質及纖維質,有助增加胸部彈性,杏仁的衣膜部分有促進乳腺發育的作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,能夠降低人體內膽固醇的含量,達到瘦身的效果。想要豐胸又要瘦身的MM絕對可以多吃哦。
  杏仁豬肺湯
  材料:新鮮豬肺1個,生姜汁60毫升,甜杏仁60玫,蜂蜜250克。
  做法:
  1.將豬肺洗凈,甜杏仁用溫水凈泡2小時,去皮,搗爛,取出同生姜汁、蜂蜜一起拌勻,塞入豬肺管內,扎好管口備用。
  2.將豬肺放入砂鍋,加水適量,先用武火燒沸,后改用文火燉150分鐘即可。
四、蠶豆
  蠶豆營養豐富,含有8種人體必需氨基酸、各種維生素及微量元素,且不含膽固醇,在促進乳腺發育的同時也沒有變胖的危險。蠶豆的外皮還富含膳食纖維,能夠改善便秘現象哦。
  蠶豆鯽魚湯
  材料:鯽魚350克、蔥20克、姜10克、蠶豆200克、鹽5克、豬油5-10克。
  做法:
  1.準備材料,將魚內臟去除洗好,蔥切段,姜切段。
  2.鍋中放少許油,將蔥,姜放入爆香;放入鯽魚稍煎一會兒。
  3.放入沙鍋,加入適量的水,中火煮開;去掉浮沫;加入豬油,煮30分鐘湯即濃稠。
  4.倒入蠶豆煮滾,放鹽即可關火。

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