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四種方法改變你的不完美

作者:admin 發表時間:2016-7-21 9:59:11

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一、鍛煉豐胸:
  鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。現在是游泳的最佳時期,鍛煉身體還能消暑,姐妹們一起動起來吧!
  實施方法:游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。
  作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。
二、日常護乳不可少
  1.注意姿勢,女性的背部與乳房的健美關系密切,走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
  2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。
三、月經要順暢
  乳房是女人第二性征,當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育,不要小看每個月的月經來潮,它可是女性血循是否順暢的一個重要指標,月經周期是否正常,經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關系著女性外在的表征,所以有問題出現時不要諱疾就醫,將自己的月經調理順暢,也是一個幫助乳房發育的重要步驟。
四、飲食法: 蔬果牛奶魚肉能豐乳
  1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。
  2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
  3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
  4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
  7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。 中草藥食補可健胸肌
  8.飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及
荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。
  9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白朮則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。
  10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
  11.草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育。
  12.也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血,后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
  13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,可達美容和豐胸的效果。
  14.蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育
  15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。
  16.多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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