您現在的位置:泰國圣荷之家 >> 泰國圣荷之家

讓乳房永遠都是那么又活力

作者:admin 發表時間:2016-7-22 10:20:10

泰國圣荷之家資訊欄目新聞

方法一:
  選擇合身的胸罩成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
  方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結。
方法二:
   健胸運動適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
  方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
  提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
方法三:
   冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
  方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
方法四:
   健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅持,乳房會越來越堅挺。
  方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅持。
 方法五
     使胸部不會松垮
  1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
  2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
  美胸魔法四:豐胸健身計劃
  豐胸健身計劃  利用組合器械練習,對于初練者,特別是女性初練者,組合器械是最行之有效且安全的鍛煉方式,做胸部練習時一定要注意挺胸抬頭。
  上胸緊致:(上斜推胸組合器械)
  在進行上斜推胸練習時,雙手盡量窄握,重量不宜太大。為了美觀,上胸的肌群不宜過大,以提高肌肉的品質從而提升上胸肌群的牽引力為主。
  豐滿胸部:(平行推胸組合器械)
  在進行此項練習時,肘、腕與肩處于同一水平面位置,重量中等。前推時充分體驗肌肉收縮的感覺,然后慢慢地放回原處,動作不易過快。鍛煉時盡量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組15-18次。
  增加胸圍:(可利用下斜推胸組合器械)
  此項練習強度要稍大,下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度,可使胸部顯得更加挺拔。下推時充分體驗肌肉收縮的感覺,然后慢慢地放回原處,動作還原時不易過快,鍛煉時盡量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組10-12次。
  乳溝雕塑:(雙臂交叉拉力訓練)
  站在兩個拉手中間,臂部處稍屈,右腳在前,左腳在后,雙臂充分伸展。雙手向下劃弧線相互靠攏,肘部微屈,雙手在下面交叉,改變前后關系,充分體驗肌肉收縮的感覺,然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。

讓乳房永遠都是那么又活力


相關推薦:如何安全快速地豐胸 快速豐胸方法 名牌豐胸產品 泰國圣荷納米豐胸霜 

上一篇:四種方法改變你的不完美

下一篇:豐胸又減肥何樂而不為呢?


讓乳房永遠都是那么又活力相關文章推薦>> 對準事情讓我們美自然的完美變化

    我們對事物有著很多的想法的總是想要得到自己需要的,總是有著好的東西來到我們的身邊,這就是我們要好好的去做好自己的事情的,這就是我們要懂得怎樣認真的去看好自己的完美,這樣才會讓我們變得更加的完美的,這樣才會讓我們變得更加的迷人的,這就是要對這些事情做好的事情

 
欄目導航
最新文章
熱門文章
標簽分類
泰國圣荷之家版權所有:http://www.tzwyh.com,本頁專題-讓乳房永遠都是那么又活力-泰國圣荷之家.
全國免費服務熱線:400-680-4250 www.tzwyh.com SiteMap-
窝窝影院