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運動、食物和時機一定要把握

作者:admin 發表時間:2016-7-25 10:52:01

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一:運動豐胸不容忽視
  通過運動可以使胸部變大嗎?答案是——不能!也許你會感到有些吃驚吧,很多健身房都打出過減肥健胸的口號,于是許多女性就以為通過有指導性的運動,自己的胸部就可以變大,其實你乳房的大小無法改變,因為乳房內并無肌肉。
  但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,所以看起來胸部好像就變大了。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動,如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
  相比胸肌鍛煉,按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了,先涂好按摩產品或者滋潤露,在胸部的下部打圈按摩,胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去,重復十幾次。一開始可以先做10秒,休息片刻再做15秒,然后反復10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候,重復向上的動作,注意手掌到了脖子后不要又順原路下來,那樣只會讓胸部下垂。
 二:食物健胸怎可錯過
  乳房發育不夠豐滿的女孩,應多吃一些含熱量較多的食物,如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄,使瘦弱的身體豐滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期乳房的發育,還可以吃一些促使激素分泌的食物。
  如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、b族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等;含維生素b族多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。
   三:經期想要豐胸的MM,必須的進補食譜,不要小瞧哦:
1、 玫瑰香附順肝湯
  材料:香附1錢 干燥玫瑰花7朵 豬肝6兩 姜3片 蔥2根。
  調味料:酒1小匙 太白粉1小匙 鹽適量 橄欖油1 小匙。
  做法:
  1.將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯
  2.豬肝洗凈 切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。
  3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,入豬 肝­蔥­姜­快火煮
  片刻,加入鹽 酒調味即可。 可以豐胸,還能調理經期­疏肝解郁。
2、 蘆筍手卷
  材料:蘆筍3支 紫菜1張 草蝦去皮3支 沙拉醬少許。
  做法:
  1.將以上材料燙熱
  2.放入紫菜中卷起。
  作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
3、 鹽水蝦
  材料:斑節蝦16只­鹽­酒­姜片3片­味精少許。
  做法:
  1.水滾之后放入蝦,加鹽­酒及姜。
  2.蝦變色后撈起即可。
  作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。


運動、食物和時機一定要把握


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    很多的東西我們是不能怠慢的,這就是我們需要怎么更好的去做好的,這就是我們需要怎么更好的去改變的,這就是人生的我們要好好的去改變,這就是人生要清楚自己的事情,要清楚自己需要做好的美,讓我們更好的改變好自己,讓我們更好的完美好自己,讓你真正的明白了美,讓你真正

 
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