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雙管齊下效果事半功倍

作者:admin 發表時間:2016-7-29 11:34:31

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        再美的女人假如平胸就算不上美貌女子了,只能稱為是太平公主了,這個人稱縱然不是貶義也不是表揚的意思的,想要脫離這個人稱首先簡單易行的辦法就是從吃喝開始,下邊就看一下子該怎開始吃呢?
     1、酸奶
  酸奶中含有大量的物質,很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。其實酸奶除了瘦腰,還能豐胸美容。
  豐胸方法:酸奶+練乳,每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用從而達到豐胸美容的效果。
  2、豆漿
  無論你是想豐胸、瘦腰、還是美容養顏、抗癌防衰老,豆漿都可以幫你的忙。廣州藝星專家認為豆漿里富含植物雌激素、優質蛋白質、和纖維素,對女人是很大益處的。
  豐胸方法:早晚可以直接各喝一杯豆漿,但是要堅持早晚引用才能達到豐胸美容的效果
   3、氣血雙補養生湯
  原料:土雞1只(500-1000克)、黃芪25克,當歸5克,大棗10枚,生姜片,鹽各適量。
  制法:
  1. 先將雞洗凈并切塊。
  2. 再將雞放入水中,以大火煮開。
  3. 接著放入黃,和雞一起燉至5分熟,再放入當歸、大棗,煮熟,并加少許鹽即可食用。
  功效:
  黃芪補氣,當歸補血,女人只要氣行血旺,卵巢功能正常,乳腺發育就充分。
  原料:土雞1只(500-1000克)、黃芪25克,當歸5克,大棗10枚,生姜片,鹽各適量。
    這些是必不可少的,好有一些飲食也不錯,可以自己去找找,其實這三款飲食也足夠了,最后一款還不錯即補氣也補血。
    吃好了也不行,沒有一定的運動效果看起來就不是很好,接著就學一些豐胸操吧。
   X型上舉
  1、 站立,雙腿分開,兩腳踩著健身繩。兩手交叉握住繩子的兩端。
  2、 兩手臂放在身體兩側,彎曲膝蓋,形成下蹲姿勢。
  3、 兩手臂稍稍向外,當你恢復站立姿勢的時候,同時高舉手臂過頭。
  4、 重復12次。
   深呼吸式
  1、 用左腿站立,健身繩圍在右腿上,兩手各握一個把手。
  2、 伸直右腿和兩手臂,彎曲手臂,立刻收回手肘。
  3、 身體不要向前傾,背部打直,深呼吸。同時慢慢放松肩膀。
  4、 慢慢地收回手臂,但是依舊保持腿挺直。換腿,重復練習
   超人滑翔
  1、 以俯臥撐姿勢開始,手位于肩膀的垂直下方,用手帕墊在手掌上來防止太滑。
  2、 手臂保持挺直,手臂慢慢地向兩側花開,使上半身形成一個V型。
  3、 上半身適當旋轉,然后放下來。恢復初始姿勢,做8次
   劈腿式
  1、 站在健身繩上,兩手握住健身繩兩端。
  2、 手臂自然下垂,從腰部開始彎曲下蹲。保持背部挺直。
  3、 向后拉健身繩,胸部打開,保持肩膀收緊。
  4、 慢慢地放下手臂,重復10次。
       運動是胸部挺拔也是很不錯的方法,這個運動操只要自己堅持的做,總會有效果的,營養也要一起跟上哦,這樣效果才會讓你覺得更明顯。

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      有著很多是我們要去注意的那些事情,有著很多是一個人要懂得怎么去做好的,這就是女人的我們要懂得去做的,這就是你一定要明白怎么去改變好自己的人生的。人生的我們就是要懂得去做,就是要明白怎么去做一個最美的女人,這就是一個女人應該懂得去做好

 
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