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達人老師親授胸部按摩法

作者:admin 發表時間:2016-8-11 11:17:33

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        你還在為胸部平平而煩惱?趕快讓《我是大美人》中醫達人邱庭妤老師教你幾個胸按摩手法吧。只要按一按、揉一揉,就可以快漲3公分,讓你的乳房堅挺飽滿哦。這么誘惑的按摩還不趕快試試看,還在等什么呢,趕緊看看吧。
  1、以乳頭為中心點往外360度放射,半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)
  2、雙手虎口打開,張開約8-10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后掐住不動約8秒以后,雙手五指同時慢慢松開。
  雙手松開后,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發育成長時的漲痛感,此時手法才正確。
  3、由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。
  4、由外向內橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側,由外向內依序按壓。
  5、推壓:食指、中指、無名指三指并攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然后雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。由上往下、由內而外,依序按壓,一個部位做8下。
  6、推壓手法同上。
  7、單穴推壓:單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力,單指指腹垂直施力,指腹力道深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。
  8、單穴推壓手法同上,單穴推壓部位以乳頭為中心點往外360度。
    看似簡單可能自己就不能達到那個力度,按不準穴位,效果就不會很好了,慢慢的來總會找準穴位的。
    我們再看看其他的一些方法,在平時的時候自己就能做的,還不錯哦,值得女性朋友們學習一下。
   第1招 雕塑胸臂
  效用:緊實胸大肌,并雕塑手臂、上背部肌肉。
  提醒:進行動作時若感覺肩部不舒服就要停止。
  1、面對墻壁,雙臂伸直與肩同高、兩手掌心貼墻,雙腿自然張開后再往后站約1步,讓全身略為傾斜。
  2、彎曲雙臂、上身往前靠墻并吸氣,伸直手臂、手掌推墻將上身往后帶回至步驟1動作并吐氣,做15次。
  第2招 集中胸型
  效用:改善下垂、外擴胸型,有助緊實腿、腹。
  提醒:手部拿厚一點的枕頭內壓時會較用力,可達較好雕塑效果。
    1、靠墻屈膝站穩,大腿夾彈力球或枕頭,雙臂外彎手握枕頭于胸先吸氣,再壓枕頭吐氣。
    2、枕頭持續內壓,外彎雙臂往內收,手肘彎曲約90度、前臂平行朝上的姿勢后吸氣。
   第3招 伸展肩背
  效用:刺激腋下淋巴,伸展肩部關節及放松胸、背肌肉。
  提醒:肩部扭轉、伸展角度依個人能力為限,勿勉強防受傷。
  1、預備動作為坐于椅子上,將雙腿及腳部并攏,上身自然挺直,雙臂往前伸并將兩手交握。
  2、上身略前傾、左臂伸直手背靠于右腿,右臂往后上方伸展并吸氣,同時略扭轉頭部、視線與右手平行,再回到步驟1動作并吐氣。
    3、將右臂伸直、手背靠于左腿,左臂及頭部往后上方伸展、扭轉并吸氣,再回至步驟1動作,左右邊各做5次。
    老師的手法肯定是很到位的,我們自己來可能一時找不準部位,因而效果就不佳或者就根本沒有效果。不管我們做什么都要慢慢的來,不要心急,總會找準部位的。只要有耐心一定會達到你期望的目標的。


達人老師親授胸部按摩法


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  推薦菜式:
  木瓜魚尾湯
  材料:木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生姜3片,油1湯匙。
  作法:將木瓜去核、
 
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