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拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房

作者:admin 發表時間:2016-5-12 15:31:53

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甜品+運動,我的咪咪終于長大了

豐胸甜品篇

慈禧玉女美胸酥

材料:花生、紅棗、黃豆、枸杞。

做法:花生、黃豆烘干磨粉與切碎的紅棗、枸杞拌勻,加水捏成球狀,放入諯爐以150度諯15-20分鐘即可。

四果松餅

材料:松餅粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖。

做法:將松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合,加入適量的水,用小火將餅皮煎熟即可。

蘋果蝦色拉

材料:蝦仁、蘋果、紅棗。

做法:將紅棗煮成汁備用,用熱水煮熟蝦仁,將蘋果切成小塊,將紅棗湯汁加入色拉醬混合使用,澆淋在材料上即可。

迅速豐胸運動篇

運動方案一:

1.將手掌相對,輕輕放在胸部兩側,吸一口氣。

2.緩緩吐氣,同時雙手配合按摩,將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3.如果感覺到胸被壓到極限時,放松手掌,再慢慢吸口氣,共做10次。

運動方案二:

身體站直,先舉右手,努力上伸,右腳配合向下拉長,保持這個動作5妙鐘換左手左腳,同樣伸展。反復10次。

提醒:無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下,都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來,躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

簡易按摩法:

1.將雙手放于腋窩旁,沿乳房外緣做圓形按摩。

2.從乳房下面為起點,逆時針方向按摩,直到頸下鎖骨位置。

3.雙手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩。

注意:每個動作重復8-10次,動作力度適中,體會被按壓的感覺即可。


拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房


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一、女性乳房形態不佳,主要表現在6個方面
  1.乳房松弛、下垂、萎縮,主要是哺乳后、減肥后脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起。
  2.乳暈比例比較偏大、變黑,嚴重影響乳房美觀。
  3.乳房天生扁平瘦小,這是很多女性的共同憂慮。
  4.豐滿過度,導致下垂。
 
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