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圣荷專家分享四個簡單易操作的美胸方法

作者:admin 發表時間:2018-10-29 17:05:57

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如何豐胸?有沒有什么豐胸秘籍?這是很多女生關心的問題。其實,只要有合理的飲食和適當的身體運動和按摩,胸部是能二次發育的。下面小編就與大家分享幾個豐胸的最快方法,讓你也能洶涌澎湃。
一、飲食豐胸

要想豐胸,首先要吸收足夠的營養,多吃富含蛋白質的東西,注意微量元素鋅和鉻的攝入。只有這樣才能促進胸部的豐滿圓潤。假如一味地為了追求苗條的身材而節食,可能會因此營養不良導致胸部扁平。為了更好地豐胸,我們可以多吃以下食物:

1.酸奶:將酸奶與木瓜一起吃,能夠刺激女性的荷爾蒙分泌,促進胸部的發育,達到減肥豐胸的效果。

2.大豆:大豆中的天然雌激素可以平衡和調節女性體內的雌激素,從而促進乳腺發育,讓胸部更豐滿。

3.海帶:海帶作為一種美容食物,其中的碘元素能促進胸部的再發育,而且對于預防和治療乳腺增生有一定的作用。

4.牛油果:經常飲用牛油果汁可以豐胸哦!因為牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

二、沐浴豐胸

沐浴也能豐胸?在沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部血液循環,過后迅速擦上滋潤露同時按摩胸部。這是利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

三、按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將摩度精油涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

擠胸法

1、垂坐在椅子上,腳尖點地,雙手合一于胸前。

2、吸氣,將左右手臂往胸部壓,然后夾緊胸部。

3、呼氣收回雙臂,放松胸部。重復10次。

叩擊乳房法

1、仰臥,彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊,力度先輕后重,再由重變輕。注意力道不可過重,避免造成不必要的損害。

2、從乳房底部開始,邊圍繞,邊叩擊,直到乳暈,注意不能叩擊乳頭,共重復5遍。


四、運動

平時有意識地鍛煉胸部肌肉發育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平,胸肌結實豐滿,胸部挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。

1.俯臥撐:俯臥在床上,身體擺直,雙手撐床,注意收腹挺胸,往下撐時胳膊不能彎曲,身體不能著床。重復做二十多遍,每天堅持下去,一定能起到豐胸的效果。

2.游泳豐胸:喜歡游泳的你一定要多去鍛煉。游泳有助于胸部肌肉的結實和身體線條的形成,使胸部豐滿挺拔起來。其中效果最明顯的樣式就是蝶泳和自由泳。

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