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圣荷推薦三個斷奶后豐胸的好方法

作者:admin 發表時間:2019-06-02 20:03:55

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十月懷胎,一年時間的母乳喂養,看著孩子一天天的長大,每位寶媽心里都是無比滿足的。但是當看到自己那變得松松垮垮的胸部不禁又長嘆了一口氣。斷奶后如何豐胸這個問題不知困擾了多少人,別著急,以下圣荷小編就為您介紹幾個斷奶后豐胸的好方法,讓你重拾昔日自信。
 
斷奶后如何豐胸一、日常多運動
 
豐胸運動常見的就是游泳,這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法,在增加肺活量的同時,還能促使胸部肌肉更強韌,讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。
 
做俯臥撐也是一個很好的豐胸運動。具體做法如下:采取俯臥姿勢,四肢伸直,然后用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹,兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動,身體要與床保持適當距離。次數和強度要逐漸增加,可分組進行。

斷奶后如何豐胸二、為胸部補充營養
 
產后的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白,因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還有助于奶水的增多,這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外,飲食要注意多補充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
 
斷奶后如何豐胸三、沒事多按摩
 
按摩是胸部保養不可或缺的一個步驟,經常按摩乳房可以加強腦下垂體和卵巢分泌激素的功能,促進局部血液循環,讓乳房組織的發育更好。所以不要再問按摩豐胸有用嗎?按摩豐胸是公認的斷奶后豐胸的好方法。每天早晨起床時和夜晚臨睡進行,每次10分鐘,通過按摩刺激乳房的組織,達到促進乳房發育的效果。方法如下:平躺于床上,先順時針再逆時針;手指從外向內旋轉按摩,從外圍向乳頭方向實施;等到乳房皮膚稍變紅即可停止,再按摩乳頭;向上拉伸乳頭5至10次。

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