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豐胸方法簡單又有效 只需小三步走

作者:admin 發表時間:2016-7-27 11:36:27

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       不少MM為如何豐胸而煩惱,其實豐胸方法有很多,豐胸飲食、豐胸運動、豐胸按摩……用對方法胸部自然就會變大,主要就是很多的MM沒有找對方法,沒有找到適合自己的方法。下面就來告訴你豐胸最有效的方法,掌握豐胸三步驟便能簡單豐胸。不知道如何豐胸的你,還沒有找到適合自己的豐胸方法的你趕緊來學學吧!
要想擁有美麗的胸部,就要了解我們的身體,不要了自己的身體這么能豐胸呢。
1.了解我們的身體
   胸部cup大小主要由遺傳決定,還有取決于青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm,就必須自己多注意了。均衡飲食,保證蛋白質攝入,cup一定有得救。
   豐胸佳期:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。
   月經來的11-13這3天為最佳豐胸時期,18-24這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
選對食物
2.選對食物
很多mm覺得要保cup肯定會增大體重——未必。胸部除了需要脂肪外,更多的需要是營養和激素,這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了,不是還有人這么說的嘛,“我這個人呀,就連喝水都要長胖”,這樣的話應該聽到過吧。
    必選食物:木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬蹄、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可。 
做對運動
3.做對運動
很多mm說跑步、跳繩都是超級增加胸部cup和減少身體贅肉的運動。某種程度上是這樣,因為這些運動燃脂效果比較好。
必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。切記,不可太用力,容易打散乳腺讓胸部下垂。 
小提醒:
    保cup甚至是增cup跟減size一樣不是一天兩天的事,要知道:胸部十幾二十年的情況不是這么容易改善。發生變化要以一個月為周期,因為我們的激素分泌水平的波動受月經的影響。除了堅持,還是堅持。就要你的一個習慣一樣,不是一兩天就能改變的要慢慢來,心急是沒有用的,需要平常心對待,這樣一直堅持,才會有更好的效果,才會保持的更久。
   只能能做好這三步,肯定會有變化的,但是還有一點就是堅持,這個才是最重要的。


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      有的東西就是這樣不斷的變化著的,也有很多的東西只有我們付出才會讓我們真正的改變自己,才會讓我們得到我們需要的東西,這就是我們需要的美了。這就是一個要懂得怎么去做好,怎么好好的去完美自己,讓自己人生變得更加的美的我們。
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