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運動食物都是不錯的豐胸選擇

作者:admin 發表時間:2016-8-4 11:24:42

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         很多女生追求大胸部,但我覺得其實最重要的是胸部集中和不能下垂,如果本身胸部很大,但是外擴或下垂,徐老師只能說那是“零”。所以不管胸部是大或小,只要集中和堅挺,那就加分很多了!
     我們來一起運動一下,簡單的動作會讓你的胸部更加的迷人哦。
  1.采用站立動作,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。
  2.雙手握拳,平舉至胸前并攏,手心朝上,然后彎曲前臂,做出好像用雙手遮住臉部的樣子。
  3.維持握拳上舉的姿勢,再用力做雙手打開、并攏的動作。
  4.然后放下雙手,恢復成原來的姿勢。
  5.可重復做20次。
  功效:可以緊實胸部,防止胸部下垂。
  注意事項:為了胸部的優美線條,做此動作時,特別注意需要用力做并攏的動作,同時肩膀和手臂要放松,才能有效運動到胸大肌的部位。
   雖然乳房本身沒有肌肉,不會由于運動而使乳房變得堅挺,但由乳房的解剖知識,我們可以知道乳房附著于胸部肌肉上,可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉,從而達到豐滿乳房的效果。關鍵在于方法正確和堅持鍛煉。
    做任何的事情都貴在堅持,不能堅持的人任何事情都做不好,只有能堅持的人才會更加的成功,任何的事情都很說明,就說說這些有一定成就的人,如果他們當時不堅持自己的想法或者自己的夢想等等什么的,他們會有今天的成功,雖然堅持了不一定能成功,這也是有可能的,但是如果你不堅持基本就沒有成功的機會,所以告訴我們做事情就是要堅持。我們就看學習一些在家里就能做的運動。
  跪姿挺胸運動
  此項運動有助于加強胸大肌的鍛煉,而且強度比普通的俯臥撐要低,特別適合女性以胸部健美為目的的鍛煉。剛開始時不宜太劇烈,以20次為一組,每天3組比較合適。此后可根據自身的情況逐月增加每組的次數和每天的組數。
  立姿挺胸運動
  這種鍛煉方法的強度看起來比上一種低一些,但是效果也很不錯,尤其適合在不太方便做劇烈活動的地方不為人察覺的進行。但是要求的組數就比較多了,開始時每天最好做4-5組。
  “飛鳥”
  這種健身方法相信大家都很熟悉,但真正做得標準的人就不一定多了。首先要選擇你感覺使七八成力量就可以完成的啞鈴,其次,動作要規范才能鍛煉到自己的胸肌。剛開始鍛煉的朋友不妨每組3-5次,每天2-3組,適可而止,慢慢適應。
    游泳:我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
  最后我還給教給大家一個不錯的營養湯,對胸部的效果很不錯的哦。 黃芪蝦仁湯
  〔原料〕黃芪30克,蝦仁100克,當歸15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
  〔制法〕將當歸、黃芪、桔梗,洗凈,放入鍋中;淮山去皮,切塊,也放入鍋中,加清水適量,上文火煎湯,去渣,再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
  〔特點〕湯鮮,略有中草藥味。可食蝦喝湯。
  〔功效〕調補氣血。適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
      無論你想怎么樣就是兩個字“堅持”,這樣是最重要的,如果你不能做到這兩個字,我就勸你還是不要嘗試了,嘗試了也是徒勞呀。做好了這些你的豐胸就是一件小事情了。


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       漫長的人生真的有這么漫長嗎。我也不清楚,我想要知道的就是說起漫長,其實也沒有那么漫長呀。我們只要快樂的過著就行了,不要一天苦著臉過,不管不這么過還是這樣的過完了一天。我們何不快樂的過著每一天呢,其實人生的旅程就是這樣的,

 
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