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豐胸操讓你胸部變飽滿

作者:admin 發表時間:2016-9-21 14:03:55

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         改變就是一個瞬間的事情,但是這個瞬間的事情可是有不少的隱藏的東西哦。可不能沒有做什么就瞬間的改變了,我們需要怎樣做才能改變呢,這就需要慢慢的考慮,慢慢的琢磨了,只有選擇好的方法才能讓你很快的改變的。
    想必沒有哪位女性不想擁有一個美胸,這可是多少的MM、女性朋友所吸引的呀,不可能還會有人不愿意擁有完美的胸部,那在這里就給MM們、所有的女性朋友分享一下好的豐胸方法。
    一、推推拉拉
    1、(左)雙 手 合掌向內推。
    2 、(右)雙手互推向外拉。
    兩個動作各做5次,每次維持15秒。做時可坐或站,但腰背要保持挺直,有助鍛煉胸肌。做的時候主要是把細節給注意到位,只有注意到位了才能達到好的效果。
    二、上上下下
     站直,單手向上伸直,同時另一邊手盡量向下壓,左右輪流做15-20次。有助提升胸部。
    豐胸飲食小秘訣
   想要擁有完美的胸部,完美的身材是需要一定的付出的,需要一定的堅持的, 除了上面的二套豐胸小運動以外,這里在為你準備幾個日常豐胸小秘訣,讓你可以盡快擁有傲人美胸:
    1. 三餐應定時定量,以米飯為主食,搭配營養均衡的配菜,如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質,因為咪咪主要是有脂肪組成的,就是脂肪堆積起來的,良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的! 想要讓自己的胸部變大就的好好的把自己的營養跟上。)
    2. 每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶),蛋、起士、山藥等食物可多吃點(都說這些能讓我們的胸部變大,其實也可以只要我們做好細節)。
    3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平時有機會可多作健胸運動(精油配合著按摩這樣的效果是很不錯的,再加上一些運動就更好了)。
    4. 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳,平時可多喝豐胸茶飲(這是多么好的配合呀,對豐胸的效果也是很好的哦)。
    5. 絕對不能熬夜,每天最好能在11:30以前息燈就寢(早休息對自己的身體很好的,對胸部也是很不錯的哦)。
    6. 每天保持愉快的心情(避免壓力,愉快的心情能讓我們得到很好的能量得,讓我們能在快樂中達到豐胸的效果)。
    7. 如果有經期不順的情況,應盡快找中醫師調經
    三、高高低低 
    雙腳微微張開,站直身子,雙手自然地置于胸前。
    然后抬起腳跟,手肘同時向后擺,重覆做20-30次,有助擴胸,改善胸型。
    平胸沒罪,可如果有胸就會令自己做人做事都更有信心,豐胸不像減肥可以大張旗鼓,讓人覺察出來還挺不好意思。我們來看看以下這種DIY豐胸操,簡單可愛,做的時候就算被他看到也沒關系,他可能會覺得你更加可愛呢,真的是值的去試試哦。
    現在的豐胸的方法也是很多的,只要我們好好的選擇適合就的方法就能很快的達到自己的豐胸效果的。希望上面的方法能幫到MM們,還有圣荷的豐胸產品也是很不錯的哦。


豐胸操讓你胸部變飽滿


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