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讓你來勢“胸胸”只需做些小小的動作

作者:admin 發表時間:2016-7-1 8:59:17

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早餐吃點芝麻糊:
  因為含的維E多,維E對增有絕對的好處.這點是科學證實的,每頓飯后(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶,要知道乳房的主要結構就是脂肪,不要擔心會發胖,因為牛奶不是晚上喝的,白天運動量大,會消耗掉的,不過晚飯最好在6點前吃然后喝全脂牛奶,因為晚飯過晚吃,那牛奶不會消耗掉。易發胖,在睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片。每頓飯菜比例要1:1多吃水果(特別是香蕉,少吃獼猴桃),這樣下來只要半個月,你就會發現自己有迷人的變化。
  不過,要有足夠的女性荷爾蒙分泌,便要多吃含維他命B及維他命E的食物才可。維他命B群體是體內新陳代高血壓骸合成激素的重要營養素,而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長,因此應多吃含維他命B群之食物如:肉類、內臟、牛奶、豆類等及高維他命E的食物如:牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。
  至于坊間流傳的豐胸食物如木瓜燉排骨、豬腳燉花生等亦沒有科學研究證實有效;不過,這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質,作為胸部發育的原料呢。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。具體方法:
  1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
  2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
  成效:每個動作重復8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
  1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
  2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
  3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
  成效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
  1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
  2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
   3、在雙乳間做8字形按摩。
  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
  1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
  2、持續五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
  3、左右輪流伸展約各五次。
  堅持這些小動作,擁有迷人的曲線不再是夢!任何事情都貴在堅持,只有堅持到最后的人才是真真的贏家。你能堅持到最后嗎?你能是最后的贏家嗎?這些問題很好回答,答案就是:看你改變了沒有。

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