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做一個有“料”女人 必備的7大方法

作者:admin 發表時間:2016-7-11 9:22:51

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1、冷水按摩,促進循環
  冷水可以刺激血液流通,使乳房的血管和組織纖維保持彈性,從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩,多多益善。
2、養成良好的生活及美胸習慣
  雙手自然下垂、兩眼平視,抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢,對于胸型的塑造非常有效;坐著的時候,上身要挺直,腹部內縮,肩部放松,雙手自然平放,椅子不能坐太滿,約坐1/3-2/3。
  坐好了,胸部才能呈現自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺,那你可要檢討一下自己了,你是不是不夠愛你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢吧!
  加“料”飲食提示:多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品,對于這個年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔,同時這個年齡身體的消耗量大,所以只要加以運動,不怕發胖的。
3、塑身內衣,調整胸型加身形
  塑身內衣的功效你已經無需質疑,不少明星都成為你的“試驗品”,她們身先士卒地嘗試給了你不少經驗和教訓,你現在要做的只是好好收集信息,找到最適合你的那一款而已。
  加“料”飲食提示:補充營養,保證氣血循環暢通。
4、挺胸指壓,最好的胸部晨練
  選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!從乳房的正中央開始,以手掌包裹胸部,由內而外、自上而下,以畫圓的方式按摩,重復5-6次,換一側進行。
  手掌成杯狀,將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥,由腋下往胸部中央推,重復5-6次,換一側進行。
  每天早晚這樣按摩下來,胸部皮膚的彈性變好,不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋,同時哺乳期胸部的恢復也會加速。
5、挑選合適的內衣
  一定要自己親自試穿,是否舒適,是否能呵護你正處在發育期的乳房,這些細節你要自己做主。
  無肩帶內衣最好盡量少穿,應為少了肩帶的提拉作用,只靠下圍來支撐乳房的重量,支撐性和穩定性都相應降低,對抗地心引力的效果當然也大減!
  記得內衣是消耗品,必須定期檢查內衣的狀況,發現鋼圈變形或者松緊帶失去彈性,就不能再穿了。一件內衣的使用壽命,大約是2-3個月,是地地道道的消耗品哦!
6、正確穿內衣,搶救或避免副乳現象!
  腋下有多余贅肉的“副乳”現象一方面是因為長期內衣穿著不正確而造成的結果;
  另一方面,孕期體重增加,贅肉增加也可能出現,解救“副乳”的方法,就是一定要正確穿著內衣,贅肉都要收進罩杯內,每次上廁所時都應該整理罩杯的位置。日積月累,乳房的形狀就會改善。  7、游泳,最佳美胸運動
  水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳,在日光的溫和刺激下,乳房韌性和彈性增強,會變得飽滿、秀美。定時定量游泳,不僅能美胸,還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
  40歲以后,更關心的也許不是胸部到底能不能更大更美,而是美胸是否能與自己白頭到老,此時也正是乳腺癌的高發時段,因此自檢絕對不能忽視。
  檢測時間:最佳時間應在月經來潮之后的一周內,這段時間乳房不再受到經期荷爾蒙分泌增加的影響,各方面指數都恢復到正常水平,不容易出現誤診。
  加“料”飲食提示:補充身體所需的雌性激素,延緩身體老化時間。

做一個有“料”女人 必備的7大方法


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