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輕松幾招告別你的不美麗

作者:admin 發表時間:2016-8-30 11:43:02

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        總是羨慕那些腿部修長而健美的MM,走在大街上看著她們美腿就流口水。這不僅僅是讓男性朋友們流口水的事情,也有不少的女性朋友們很羨慕口水都快流出來了吧,你的亮點總會讓不少的人注意到你,羨慕你,看著自己的“蘿卜腿”就郁悶,什么時候可以練一副向他們那樣美腿,自信滿滿地穿短裙呢?一對堅挺的胸部也是最迷人的,當你到頭挺胸的走著的時候可能會有不少的男性朋友都會撞著電線桿了,女性朋友們也會用羨慕、嫉妒的眼光看著你,所以你要好好的把自己的不足的地方做好,讓自己也成為一個讓人羨慕的人。今天我們就好學習幾招行之有效的方法,讓我們快速的改變自己。 
    1.瘦大腿內外側
  從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然后回到開頭的姿勢,換另一個方向再做一次。剛開始的時候,要注意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。
  2.瘦大腿前后側
  以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。一邊數3秒,一邊抬起腳趾頭,并盡量彎曲膝蓋,此時要注意身體平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時注意大腿后側。目標是10秒鐘內做2次。不要急于求成,在自己能承受的范圍里運動。
  3.瘦大腿前側
  以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。邊數1、2,右腳邊向前大跨一大步,此時,左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時,用力回到最先的姿勢。數1、2、3,換一只腳再做一遍。剛開始的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣以后再加快速度。
 戰前簡單準備
  多人以為走路走太多,才會變成蘿卜腿,所以應該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動,都是美化小腿曲線的最佳運動,只要每次運動后以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束,讓拉長、放松的方式恢復肌肉的柔軟度,再輔助適度的按摩與生活習慣的改善,如減少穿高跟鞋的頻率,告別蘿卜腿也就非難事羅!
  蘿卜形成原因
  1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹,或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
  2.長時間久站使血液循環不佳,造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。
  3.不正確的運動方式,使得脂肪和肌肉連結而聚集成小腿肚上的肉團。
       這些讓你不滿意的腿華麗變身的方法我們應該好好的學習起,我們也讓別人來羨慕一下,讓別人用羨慕、嫉妒的眼光看我們。其實一個人不完美的地方多的很,只要你有亮點的地方就會有人會注意到你的,所以我們應該多讓自己的亮點出現在別人的眼前,腿的好看只有在夏天才容易別人看出來,可是胸部的好看可說是隨時都可以看出來的,只要我們好好的做,胸部變得堅挺也是你的另一個亮點。豐胸并不可怕,可怕的是沒有找到好的方法,沒有找到適合自己的方法才是最可怕的。
   為了自己的完美改變,趕快在這千千萬萬的方法中選擇出適合自己的豐胸方法吧。


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