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食療豐胸 30天蛻變成“肉蒲團”哦

作者:admin 發表時間:2016-7-5 9:14:34

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       堅挺飽滿的胸部是女性成熟魅力的一個重要標志。而乳房的發育與食物有著密切的關系。下面,為你打造4款豐胸食譜,讓你在豐胸不發胖,30天變成 “肉蒲團”哦!
  豐胸食療的三個主張
  1、保證植物脂肪攝入量
  乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多,所以顯得大一些,相反,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應較少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。
  2、葷素搭配合理
  在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多,激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維 素的蔬菜和新鮮水果,影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間,這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時, 失去了纖纖的身材。
  3、多食豆類
  大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用,故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類,可大大改善乳房發育狀況,使之豐滿優美而性感。
   一、龍珠芋香飯
  材料:香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克。鹽、胡椒粉、生抽各少許。
  做法:
  1、芋頭挖空成殼后,將挖出的芋頭切粒待用。
  2、芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后,拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內蒸上10分鐘即可。
  二、菠菜沙拉
  材料:菠菜300克,生菜油100克,煮雞蛋200克。蔥頭末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。
  做法:
  1、制醋油沙司:將兩個熟蛋黃搓碎,用籮過入盆內,放上白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精,用勺仔細地攪勻,使蛋黃成泥,再陸續倒入生菜油,隨倒隨攪,一點點攪開。然后倒入醋精,攪勻,調好味,即可過籮裝入干凈的瓶內,加蓋保存。使用時,可把瓶子晃動一下再往外倒。
  2、菠菜擇洗干凈,用開水燙一下,切成碎段,堆在盤中央成山丘形。
  3、煮雞蛋去皮,用繩線割切成6瓣,碼在菠菜上1/2,其余圍盤邊,蔥頭末加醋油沙司攪勻,澆在菠菜上即可。
  三、馬蹄木耳
  材料:水發木耳100克、荸薺150克。醬油、白糖、醋、花生油、濕淀粉、鮮湯各適量。
  做法:
  1、木耳去雜洗凈,瀝千水分,切成片;荸薺洗凈去皮,用刀拍碎。
  2、炒鍋中放花生油,燒至七成熱,把木耳、荸薺同時下鍋煸炒,再加醬油、白糖、鮮湯,燒沸后用濕淀粉勾芡,加入醋,起鍋裝盤即成。
  四、燒素什錦
  材料:水發腐竹100克,水發木耳50克,水發黃花50克,冬筍肉50克,花生仁25克,嫩芹菜梗175克,胡蘿卜50克。姜末、桂皮、味精、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。
  做法:
  1、腐竹斜切成4厘米長的片;冬筍、胡蘿卜洗凈切成片;芹菜洗凈入沸水鍋內稍焯撈出,用冷開水沖涼,控水后切成4厘米長的段,用鹽腌漬。
  2、鍋內加入200克水以及鹽、桂皮和花生仁一起煮,花生仁煮熟后撈出。
  3、炒鍋置旺火上,加入油、精鹽、姜末炒出香味,下腐竹、筍片、胡蘿卜、木耳、黃花、料酒、白糖煸炒,然后加入100克水煮開,用文火燜10分鐘,改用旺火收汁,加入味精、香油、花生仁和芹菜拌勻即可。

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